腰痛は治まったが

腰痛の痛みはすっかり取れたが・・・・
背筋からふくらはぎに掛けての筋肉の張り、動きがぎこちなく鈍い。毎晩ストレッチを20分位、まじめにやると結構キツイ・・・何時まで続くか??
筋力を付けるには歩くのが一番・・・6/20神宮菖蒲田をはじめに井の頭公園、新宿御苑、烏山高源院などなど2〜3時間の散歩をしているが、なかなか正常な感じに戻らない。それでも今日はgoodな感じ、もう少し!!  写真は、烏山寺町・高源院