腰痛復調？？

2週間の整骨院通いでやっと復調?? 　腰の痛み、重い感じがやっと治まった感じでやれやれ・・・2週間は長かった！！
昨日は久し振りに玉川上水を1時間ほど散歩、今日は神宮菖蒲園にカメラを担いで出掛けて見た。腰には異常無かったが、おしり、ふともも、ふくらはぎの筋肉が痛い。山歩きには少し時間が必要だ。
花菖蒲は丁度見頃・・・団体さんが入っていた事もあり・・・人人人人