腰痛の痛みはすっかり取れたが・・・・ 背筋からふくらはぎに掛けての筋肉の張り、動きがぎこちなく鈍い。毎晩ストレッチを20分位、まじめにやると結構キツイ・・・何時まで続くか?? 筋力を付けるには歩くのが一番・・・6/20神宮菖蒲田をはじめに井の頭公園…